domingo, 4 de agosto de 2013

WORKSHOP EM ARTETERAPIA E TERAPIA FORMATIVA: CORPAPEL


          Um dos trabalhos que realizei recentemente foi o CORPAPEL, pois acredito muito no encontro das práticas corporais aliadas à dispositivos artísticos como proposta terapêutica. O trabalho foi ministrado para um grupo de adultos e teve a duração de 4 horas. Conforme vou relatando a cadência do Workshop, irei linkando com relatos de participantes e fotos para ilustrar. Os nomes dos participantes serão informados através das iniciais, para dar-lhes privacidade.
          Inicialmente foi realizada a leitura de um texto e a mostra de um video que editei, visando sensibilizar o grupo para o que estaríamos prestes a vivenciar. Video e texto falavam de embriogênese, de como nós enquanto sujeitos dotados de corpo pulsamos segundo um macroorganismo que tende a se auto-regular e que conecta a tudo e todos. As imagens do video envolviam medusas pulsando no fundo do mar, células se dividindo para dar origem a um bebê (aguentem a curiosidade, ambos serão postados em breve), ilustrando todas as etapas, da concepção até o nascimento. 
Relato de A. sobre o impacto causado pelo vídeo: "O filme editado pela Carol me possibilitou entrar em um processo meditativo profundo. A percepção do pulsar, o pulsar do universo, do micro e do macro e do pulsar do meu próprio corpo. Pude avaliar se o meu pulso estava em harmonia, em conexão com este pulsar da natureza". 
            
Grupo deitado para a leitura do texto


Participantes assistindo ao filme
          
          Sensibilização feita, partimos para a atividade propriamente dita. Fizemos diversas experimentações corporais, representações quase teatrais de situações cotidianas e emoções, envolvendo a percepção que os participantes tinham de como suas formas corporais se modificavam na medida em que as situações mudavam. Puderam perceber que o corpo não se dissocia do que sentem e vivem subjetivamente. Foi pedido também para que escolhessem uma situação específica e trabalhassem nela de forma mais profunda, de modo a intensificar, exagerar a forma corporal de tal situação para terem mais clareza do que ela representava para eles e de que forma poderiam intervir para modificar certos padrões corporais. Relatos:
M: “ foi uma oportunidade de perceber o quanto repito gestos e atenções... retornei (à casa) com a sensação de que não sou apenas imagem refletida do (meu) pai, mas além. Sou uma cópia melhorada de suas atitudes, comportamentos, e afetos. E tenho a dizer que foi muito bom perceber isto”.

Trabalho corporal

S: “A experiência de intensificar uma dessas cenas e perceber claramente o que acontece com o corpo nos dá ferramentas e nos auxilia a encontrar muitas respostas como: onde algo nos afeta, nos causa dor ou mal estar e podemos trabalhar estas questões”.

Trabalho Corporal

          Após este momento, foi introduzida a prática com os diversos tipos de papéis, diferentes cores, tamanhos e texturas. A intenção era que estivessem suficientemente a vontade para expressarem-se através de músicas, interagindo com estes materiais e com o grupo de forma que esta vivência funcionasse como uma extensão do que fora iniciado pela vivência anterior, ou seja, a percepção de como funcionam corporalmente e de que forma gostariam de fluir com seus corpos, poderia ser continuada através da experiência com os papéis. Ambas as vivências foram filmadas. Relatos: 

A.: “Minha atenção se direcionou para um celofane verde... e para um celofane transparente... minha integração com eles foi imediata. Percebi que escolhi a leveza, mas ao mesmo tempo papéis resistentes”.

D.: " Comecei a dançar e me integrei com o papel. Percebi que usei um papel que tinha flexibilidade, maleabilidade, e era assim que eu estava me sentindo, pois na vivência corporal reparei que precisava de mais flexibilidade em meu corpo e os papéis escolhidos serviram para continuar este meu processo..."

Grupo e os papéis


          O passo seguinte foi a preparação para a reflexão sobre o que tinha sido vivenciado até então e para o fechamento do trabalho. Ainda no campo da linguagem não-verbal, foi solicitado que os participantes realizassem Somagramas. Os somagramas são oriundos do Trabalho Formativo, de Stanley Keleman. São desenhos, mapas, cartografias corporais que imprimem no papel a sensação experimentada no corpo após determinada experiência vivida. O desenho descreve a direção das forças, tensões musculares, conexão e desconexão entre partes do corpo. Pode ser executado utilizando-se setas, linhas, tracejados, palavras. É uma ferramenta que capta o momento presente e serve de direcionamento para o terapeuta e é uma ferramenta organizadora e de elaboração do processo vivido. Estes mapas contam histórias, são narrativas que não mentem. Relato:
L.: “No momento da vivência corporal eu estava percebendo fortemente meus órgãos internos, principalmente os intestinos, a ponto de caminhar pela sala com as mãos na região da barriga. Curiosamente, quando fui realizar meu Somagrama, o que mais evidenciei no desenho foi o intestino e o coração [...]”.

Somagrama de L. evidenciando intestinos e coração 

Grupo realizando Somagramas
          Chegamos ao final do trabalho, onde houve espaço para conversarmos e retratarmos tudo que foi experienciado. Para esta etapa final, os participantes tiveram acesso à imagens em video da vivência corporal e com os papéis. Desta forma, eles puderam formular um feedback do que viveram, de como se viram no video e suas expectativas em relação ao Workshop. A ferramenta de video experimental proporciona ao participante a possibilidade de um confronto com a imagem idealizada e a imagem real, gerando ainda mais riqueza para a integração do vivido nas últimas horas. Relatos sobre o video:

V. : “O recurso da filmadora para o feedback da atividade corporal foi genial e muito importante para o fechamento, pois todos puderam se observar e se avaliar.”

D.: "Me ver no vídeo também trouxe muito prazer, pela primeira vez me olho no vídeo e gosto do meu corpo, do meu andar, da minha altura, foi muito bom, me sinto plena e feliz". 



Fechamento do Workshop: expressão e integração de conteúdos

          Poder realizar este Workshop foi muito importante, pois coloquei nele muito do que acredito para uma proposta terapêutica. A transdisciplinaridade perpassa aqui através das diversas ferramentas utilizadas, que paramentam umas às outras e trazem mais riqueza e potencial ao trabalho. A vivência em grupo possibilita a construção de um ambiente confiável e protegido que permite que o trabalho flua. Muitas vezes diferenças e similaridades são expostas de forma que cada um encontre sua maneira de trabalhá-las e tire o melhor proveito possível das situações que se apresentam. Por fim, acredito muito que um trunfo dos trabalhos corporais é a possibilidade de torná-los coadjuvantes de outras técnicas e abordagens clínicas num sentido de sempre ter o corpo como um referencial e passível de afetação através do contato terapêutico.

Se você tem vontade de levar este Workshop ao seu Espaço/ Cidade ou tem vontade de formar um grupo para realizá-lo entre em contato no natunorio@gmail.com 

quarta-feira, 5 de junho de 2013

CONGRESSO DE NATUROLOGIA

        
O ano passado, lá na Palhoça-SC onde fica a Universidade Unisul, o encontro foi incrivel! Apresentei o trabalho que realizei com as crianças da Instituição Casa do Zezinho, fruto do meu Trabalho de Conclusão de Curso, atravessando o desafio de apresentar em um Congresso com o mix de mexer nas memórias da experiência tão rica que foi trabalhar pela 1a vez com crianças. 
As energias foram renovadas, a fé no curso e na profissão reforçadas. Este ano o Congresso alternadamente será em São Paulo, onde a Universidade Anhembi Morumbi será a anfitriã.  Este evento sempre conta com mini-workshops, palestras, debates, discussões sobre regulamentação e legislação, vivências como danças circulares e yoga, venda de produtos que se afinam com o proposito da profissão e surpresas pelo caminho... 
A cada ano o público aumenta , a qualidade do conteúdo se refina, o grupo se une e o propósito se fortalece! 
Viva a Naturologia que a cada dia ganha mais força e corpo para mudar paradigmas, transmitir conhecimento e possibilidade de maior autonomia.
Se você é estudante, aspirante à Naturólogo ou simpatizante e admirador das terapias complementares, a convocação é clara. Mas fica a dica para que os interessados garantam a vaga o quanto antes, pois ano passado elas se esgotaram. 




Maiores informações no site da APANAT (associação paulista de Naturologia): 

http://www.apanat.org.br/noticias/eventos/vi-conbranatu-2013/

terça-feira, 4 de junho de 2013

Como tratar a Herpes labial e genital de forma rápida e natural



Embora a Herpes seja muito comum, sua reputação não é nada boa. Acredita-se que a maioria das pessoas carregue o vírus Herpes Simplex I mas presencia sua manifestação em momentos de baixa imunidade como numa forte gripe. Em épocas de muito cansaço ou variações climáticas de extremo frio ou calor, também pode-se verificar a presença da desconfortável Herpes. Sim, desconfortável porque dói, incomoda, incha e afeta nossa auto-estima por não podermos escondê-la dos olhares aflitivos e por vezes até preconceituosos das pessoas.
Um tratamento muito eficaz e até mesmo agradável pode ser feito através de óleos essenciais da nossa preciosa Aromaterapia. Digo eficaz porque curiosamente uma vez por ano eu tenho, normalmente após um dia de muita exposição ao sol e só me trato desta forma. 
Estes óleos normalmente são encontrados em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação. Muitas vendas também são feitas pela internet e os produtos entregues na sua casa. Algumas marcas conhecidas e confiáveis: Flor e Ser, Lazlo, Bioessencia, Penny Price, Harmonie, by Samia. 
Os óleos indicados são o de Bergamota, Tea Tree e Eucalipto (globulus), SEMPRE diluídos. A aplicação direta no local NÃO é recomendada. O ideal são 6 gotas de óleo essencial dividos entre os óleos. Sempre é bom utilizar ao menos dois deles (3 gotas de cada). O veículo de diluição pode ser o alcool isopropílico, mas caso haja dificuldade em encontrá-lo, a vodka é ótima substituta. Resumindo então: 5ml de vodka para 6 gotas de óleo no total. 
Se este tratamento é feito no início do aparecimento da Herpes pode ser que não haja desenvolvimento das erupções mas caso elas apareçam, o ideal é alternar com o famoso óleo de Lavanda, que atuará na cicatrização das feridas. A mesma quantidade de vodka e 6 gotas de Lavanda. Repare que serão duas misturas diferentes. A aplicação pode ser feita com um algodão, através de leves batidas no local afetado.
A Herpes genital embora não tão frequente quanto a labial também é comum e gera desconfortos. Para tratá-la basta utilizar a mesma mistura dos óleos de bergamota, tea tree e eucalipto, diluída em 1l de agua fervida e resfriada em seguida. A aplicação pode ser feita diretamente no local afetado. O óleo de bergamota apresenta maior afinidade neste tratamento por ser bastante eficaz ao tratar o sistema urogenital, além de ser um excelente óleo antidepressivo e relaxante, atuando também psiquicamente em casos de tensão que podem acarretar em supressão do sistema imunológico.
Com exceção de alguns óleos (rosa, jasmim, camomila romana, neroli), as embalagens usualmente vem com 30 ml. Isso significa que eles podem ser usados diversas vezes, pois normalmente utilizamos poucas gotas por serem tão concentrados. Portanto, não é caro adquirir estes produtos e deixá-los guardados em casa, de prontidão para um possível uso. No caso deste tratamento para Herpes, de forma muito resumida os óleos podem ser também aproveitados para:
Lavanda: Cicatrização em geral (aplicação tópica)
Bergamota: Depressão, desânimo, estresse (inalação no próprio frasco ou difusor de ambientes).
Eucalipto: Problemas respiratórios, sinusites, rinites (inalação do vapor: 5 gotas diluídas em uma panela de água fervente)
Tea tree: Combate à fungos: Micoses (2 gotas na unha acometida); candidíase  (2 gotas diretamente na calcinha ou 5 gotas em uma bacia com água, fazendo um banho de assento).


Referências: Livro - Aromaterapia. Davis, Patricia. Ed. Martins Fontes.

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Natu no Rio está de volta!


Queridos amigos e leitores, após um médio período de pausa, eis que o blog retorna. A ausência de posts justifica-se por estes ciclos e (re)ciclos que a vida dá. A transformação, os fins, a pausa, os inícios, o novo fôlego, a nova forma. Colocarei aqui alguns trabalhos já realizados, bem como dicas de saúde, eventos, depoimentos, experiências em 1a ou 3a pessoa, enfim... E nossos temas, mesmo que muito abrangentes, têm denominador comum: Autonomia, informação, mudança. 
Fica a reflexão para estes belos versos de Leminski:

Fechamos o corpo
Como quem fecha um livro
Por já sabe-lo de cor

Fechando o corpo
Como quem fecha um livro
Em língua desconhecida
E desconhecido o corpo
Desconhecemos tudo

Paulo leminski


Corpo, subjetividade, rigidez, flexibilidade...

Peguem uma cadeira, ou sentem no chão. Façam o que for mais confortável para retomarmos nossa prosa! Bem-vindos!




Ana Carolina

sábado, 1 de dezembro de 2012

SUCO VERDE NA EMPRESA BARRA LIVRE


       No dia 09 de novembro fui até a empresa Barra Livre dar uma consultoria sobre o nosso maravilhoso Suco Verde de cada dia! Através desta iniciativa, o proprietário da empresa, acompanha a tendência do mundo corporativo em preocupar-se com a saúde e bem-estar de seus funcionários, promovendo integração, motivação e hábitos saudáveis dentro do ambiente de trabalho. Em clima descontraído, todos os ingredientes já estavam devidamente higienizados e separados. Fizemos um bate-papo sobre os benefícios do suco, tiramos dúvidas, falamos sobre saúde num aspecto geral e da importância em tomarmos mais responsabilidade sobre o nosso processo em saúde, sem deixar somente nas mãos dos profissionais. 
       O SUCO VERDE é poderoso porque normalmente utiliza-se frutas, verduras,ervas e até mesmo legumes em seu preparo. Cada ingrediente além de prestar seus benefícios individuais ainda formam sinergias entre os nutrientes dos outros ingredientes, trazendo inúmeros benefícios como a melhora dos processos digestivos e da qualidade do sono, aumento da disposição, concentração, mudanças na pele e cabelos, dentre outros.           
       Uma das vantagens do suco é o fato de sua atuação ser muito rápida no organismo, pois como é centrifugado, ingerimos os ingredientes pré-digeridos que são absorvidos mais rapidamente, sem sobrecarregar nosso sistema digestivo. Quem não é muito fã de frutas, legumes e verduras, mas deseja estar  mais saudável, encontra no SUCO VERDE uma solução. Existe um mito de que o Suco tem um sabor ruim. Normalmente ele leva ingredientes que possuem sabor adocicado que faz dele bastante palatável. Portanto, muitas vezes é preciso vencer o preconceito inicial para mergulhar de vez na rotina desta poção mágica.

Aí vão algumas dicas para facilitar o hábito de preparar seu suco diariamente:

  • Guarde na geladeira em recipientes fechados, os ingredientes que não oxidam facilmente. Deixe-os pré-cortados e higienizados;  
  • Para não sujar a centrífuga e desanimar na lavagem diária, coloque um saquinho plástico no recipiente onde os restos dos ingredientes são depositados. Depois é só jogar fora em seu lixo orgânico;
  • Se houverem imprevistos em sua rotina que te impeçam de tomar o suco, não desanime. No início faça uma pouco de esforço para retomar a disciplina até que ela chegue naturalmente e por prazer;
  • Se você apresentar resistências ao suco seja pelo sabor, seja por crer que "dá muito trabalho", crie a discilpina de tomar o Suco durante um mês e avalie os resultados. Eles podem impulsionar sua motivação. 
Abaixo seguem algumas fotos do nosso agradável encontro:


Deliciosa poção

Ingredientes cortados, higienizados e refrigerados


Um brinde aos novos hábitos